～スーパーフード～

こんにちは！

今日も相変わらず暑いですが、皆さんいかがお過ごしですか(^^)？

この暑さ・・・いつまで続くんでしょうか(@_@。。

さてさて（*^_^*）

今日は女性必見！！くるみパワー(>_<)です！

↑くるみです(>_<)

くるみは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質をバランスよく豊富に含有するヘルシーな自然食品なんです。また、ナッツとしては唯一、心臓の健康によい必須脂肪酸のオメガ3（n-3系）脂肪酸を豊富に含んでいます。

！！オメガ3（n-3系）脂肪酸とは！！

オメガ3脂肪酸は、これまで背の青い魚に含まれることで知られ、現在何十種類ものサプリメントが販売されているほど！

たとえばこんな効果があるそうです！

＊血栓を出来にくくする！

＊コレステロール低減！！

＊坑うつ作用

＊ストレス軽減効果

＊心疾患、ガン、脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満の予防

オメガ3脂肪酸ってすばらし～～!(^^)!

よって、くるみは、このオメガ3脂肪酸を、魚以外で、おいしく、手軽に、しかも栄養素のバランスもよく摂取できる身近な食品なんですって(^^♪

それに！

食物繊維、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラルなどが豊富にふくまれてるんだそうです。また、くるみの摂取により満腹度が増し、多くの人がダイエットを続けやすくなったという実験結果もあるそ～です(^^)v

おなかにやさしく、美容効果、さらには老化防止効果もあり、女性にうれしいスーパーフードなんですよ（*^_^*）ｖ

おつまみにそのまま食べても、炒め物に入れてもおいしいですよ!(^^)!

ちなみに私、細かく砕いたくるみをお蕎麦やそうめんの薬味として食べてます！！

意外とあうんですよ(^_^)v

それではダイニングしみず　宮沢でした～(^^)　皆さんお試しあれです☆

ダイニングしみず は休まず営業しております(^^)

ランチのご予約も承っております！

ＴＥＬ（０２５）－７５２－２０５８　　お気軽にお問い合わせ下さいねo(^-^)o